「健康診断の数値」と聞いて多くの人が連想するのは、血圧、中性脂肪、尿酸値、γ‐GTPなどだと思います。ここでは、それらの数値を下げていくための方法を紹介していきます。 〇血圧血圧を下げたいのであれば、毎日の塩分量を下げるのが一番です。日本人の場合「男性8

「健康診断の数値」と聞いて多くの人が連想するのは、血圧、中性脂肪、尿酸値、γ‐GTPなどだと思います。ここでは、それらの数値を下げていくための方法を紹介していきます。 〇血圧血圧を下げたいのであれば、毎日の塩分量を下げるのが一番です。日本人の場合「男性8

実はお酒にもプラスの効果があります。ここでは、それらについて紹介していきます。ただし、もちろん飲みすぎはよくありませんから、1日の目安量も併せてお伝えしていきますね。（その日、他に何のお酒も飲まない場合の分量です） 〇日本酒

実はお酒にもプラスの効果があります。ここでは、それらについて紹介していきます。ただし、もちろん飲みすぎはよくありませんから、1日の目安量も併せてお伝えしていきますね。（その日、他に何のお酒も飲まない場合の分量です） 〇日本酒

1日の終わりに、お酒を楽しむ方も多くいらっしゃると思います。夜のお酒を楽しみに・・・なんて考えながら仕事を頑張っている方も多いのではないでしょうか。ここでは、お酒との上手な付き合い方をご紹介していきます。 1：１日のアルコール量の目安は？

1日の終わりに、お酒を楽しむ方も多くいらっしゃると思います。夜のお酒を楽しみに・・・なんて考えながら仕事を頑張っている方も多いのではないでしょうか。ここでは、お酒との上手な付き合い方をご紹介していきます。 1：１日のアルコール量の目安は？

ダイエットというと、どうしても「〇〇を抜く」「〇〇を減らす」など「引き算」の考え方をすることが多くなりますよね。ですが、その方法ではストレスが蓄積しますから長続きしにくいです。また、摂り込む食材のレパートリーが減れば、栄養バランスが乱れやすくもあります。 ですから、ここ最近は「足し算食べ」の考え方が徐々に浸透してきているようです。 足し算食べの基本的な概

ダイエットというと、どうしても「〇〇を抜く」「〇〇を減らす」など「引き算」の考え方をすることが多くなりますよね。ですが、その方法ではストレスが蓄積しますから長続きしにくいです。また、摂り込む食材のレパートリーが減れば、栄養バランスが乱れやすくもあります。 ですから、ここ最近は「足し算食べ」の考え方が徐々に浸透してきているようです。 足し算食べの基本的な概

現代病とも言われている「肥満」。肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。ここ数年の研究では生活習慣病の大きな要因であるだけでなく、がんのリスクを高めることもわかってきました。ここでは、肥満を避けるための9つのポイントをご紹介していきます。 

現代病とも言われている「肥満」。肥満は高血圧や糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病のリスクが高くなると言われています。ここ数年の研究では生活習慣病の大きな要因であるだけでなく、がんのリスクを高めることもわかってきました。ここでは、肥満を避けるための9つのポイントをご紹介していきます。